Woda jest obowiązkowym elementem żywieniowym. W organizmie człowieka odgrywa bardzo istotne role zapewnia składniki odżywcze oraz przyczynia się do wydalania rezultatów przemiany materii, jakie dla ustroju są toksyczne. Picie schłodzonej wody efektywnie gasi pragnienie. Najkorzystniejsze działanie orzeźwiające wykazuje woda gazowana, albowiem pęcherzyki dwutlenku węgla muskają gardło oraz przełyk. Konsumowanie wody tuż przed spożyciem posiłku sporawi, że mniej skonsumujemy. Żołądek powiększy własną pojemność oraz szybciej zostanie wywoływany w mózgu ośrodek sytości, który będzie ograniczał spożycie większej liczby pokarmu.
