Trening EMS to wielka oszczędność czasu, ponieważ ćwiczysz jednorazowo parę partii mięśniowych. Na podstawowej siłowni robisz to grupami, wykonując po kolei ćwiczenia na różnych sprzętach, co jest ciężkie i wymaga dużego wysiłku. Trening EMS nie trwa dłużej niżeli 30 minut, co umożliwia efekty takie jak 1,5 godziny na siłce. Dodatkowo nie obciąża on stawów ani kręgosłupa, zatem jest znakomity dla osób borykających się z przewlekłym bólem oraz tych, dla jakich ćwiczenia siłowe są niewskazane. Co godne zaznaczenia, trening EMS podnosi naciągnięcie tkanki łącznej, krążenie krwi i płynów tkankowych działając korzystnie na sprawność i dotlenienie organizmu.
